栄養補給はサプリで
サプリメントは食事の延長です。
食事で不足するものを補うわけですから、医薬品ほどの効果は期待できません。
サプリメントも大きく２種類あります。
薬事法上、原則サプリメントは効能効果を表記できません。
しかし、ビタミン類、パントテン酸、葉酸その他は、医薬品にも存在しますので、効能効果を推測することが可能です。
その他のサプリメントは一体なんの効果があるのかは推測すらできません。
質問者が記載した、３種類のサプリメントは後者のサプリメントです。一見、効果はありそうですが、誰もわからないし、そこまで誰も調べていません。ヒアルロン酸、肝油、アガリクスなども同様です。
私は、美肌を求めて、以前は色んなのをたくさん飲んでましたが、
最近はサントリー「マルチビタミン＆ミネラル」に落ち着いてます。
単品で摂るより、併せて摂取したほうが効果も高まるといわれるビタミン類が、バランスよく含まれていて、楽だし、お肌の調子もお通じも快調。
基本のサプリメント以外に、その日の食生活やお肌の状態によってビタミンＣや、ローヤルゼリーを＋してます。
ほんとにほんとの初心者さんならまずは、総合タイプ（マルチビタミン）から初めてみては？あとはビタミンＣとか。コラーゲンと、ビタミンCを採っています。美容目的ですね。
「効果の出る」とありますが、はっきり言ってコンビニで販売しているものや、CMを大々的に行っているものは、あまり効果は期待できないと思いますよ。採り方は、分けて飲むことですが、夜の過剰摂取は眠れなくなったりしますので要注意（ビタミンBなど）！ですよ。
サプリメントランキングを見ていきましょう。サプリメントには様々な効果のあるものが発売されています。サプリメントランキングに入っているサプリメントを見ても、その効果はいろいろです。最近よく売れているサプリメントにブルーベリーのサプリメントがあります。近頃ではパソコンやテレビゲーム、携帯電話でのインターネットなど、デジタル画面を見る時間が増えているという方も多いことと思います。
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